Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dan Sehat

DemoBlog.net - Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dan Sehat - Tidak Semua orang ingin memiliki badan yang gemuk,Malah sebaliknya Ada orang yang ingin memiliki badan yang gemuk,karna tidak percaya diri karna memiliki badan yang terlalu kurus,Namun memiliki badan yang kurus bisa jadi karna faktor keturunan.

cara menambah berat badan secara alami

Berbagai macam cara sudah dicoba supaya badan menjadi gemuk, mulai dari menambah porsi makan sampai dengan mengkonsumsi berbagai jenis obat gemuk berbagai merek.Namun Tidak ada perubahan juga alias badan tetap kurus di artikel kali saya akan membahas bagai mana Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dan Sehat.

1. Menambah Porsi Makan
Jika kamu biasanya makan 2-3 kali dalam jumlah yang besar,untukmeningkatkan berat badan kamu harus makan 4-5 kali dalam sehari namun dengan jumlah porsi yang lebih sedikit.Dengan begitu kamu mendapat asupan nutrisi dan karbohidrat yang lebih banyak.Dengan begitu kamu bisa berpeluang untuk mempercepat menambah berat badan,kenapa  makan 4-5 kali sehari dalam porsi kecil Lebih baik,ketimbang 2-3 kali dalam porsi besar ? singkatnya jika kita makan 2-3 porsi besar maka proses pencernaan akan lebih lama,sebaliknya jika makan dalam porsi yang sedikit maka proses pencernaan akan lebih cepat.

2. Hindari Minum Sebelum Makan
Jika kamu minum sebelum makan maka hal ini dapat menyebabkan anda merasa kenyang,dan akhirnya nafsu makan kamu akan berkurang.

3. Mencukupi Asupan Lemak
Dengan mencukupi Asupan Lemak,dengan cara mengkonsumsi Ikan,Makanan Yang Bersantan dll,Maka kamu tidak perlu mengkonsumsi suplemen penambah lemak,karna dengan cara ini akan membuat mu menambah berat badan secara alami.

4. Olahraga
Tidak semua jenis Olahraga itu untuk menurunkan berat badan,ada juga olahraga yang bertujuan untuk menambah masa otot sehingga tubuh menjadi lebih berisi dan padat.Olahraga tersebut adalah Angkat beban,Push up,dan latihan aerobik.

5. Perbanyak Minum Air Putih
Di atas kamu harus menambah porsi makan,tapi kamu juga musti menambah asupan mineral dalam tubuh kamu kenapa? karna memperbanyak minum juga akan melindungi kamu dari dehidrasi,maka dari itu kamu dianjurkan minum 8-10 gelas dalam sehari menjaga agar asupan mineral dalam tubuh kamu tidak berkurang.

6. Minum Susu Dan Ngemil
Tips ini di anjurkan bagi anda yang susah menambah berat badan,karna hanya menambah cemilan dan minum susu,berat badan kamu akan naik secara signifikan dalam kurun waktu 3-4 minggu.Penerapan ini dirasa tidak terlalu sulit,Hanya dengan ngemil dan minum susu di sela waktu jam makan.

Ada 2 faktor yang mempengaruhi bertambahnya berat badan :
  1. Faktor Keturunan. Jika keluargamu mengalami masalah berat badan seperti berat badan yang tidak ideal maka bisa di pastikan faktor penyebabnya karena gen.
  2. Faktor Metabolisme. Mungkin anda sudah menambah porsi makan tidak seperti biasanya namun badan anda tetap kurus,jika ini terjadi besar kemungkinan adalah kamu memiliki metabolisme yang cepat atau bisa juga karna ada yang salah dalam metabolisme dalam tubuh anda.
Itulah penjelasan terkait cara menambah berat badan secara alami dan sehat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dan Sehat"

Catat Ulasan